¿Sudar es igual a bajar de Peso?

En la actualidad podemos notar a mucha gente que se encarga de mejorar su estilo de vida alimentándose de manera nutritiva o realizando una actividad física, y eso es lo correcto, es lo ideal para llevar una vida saludable. Sin embargo, existen muchos mitos que giran sobre los métodos de cómo adelgazar, en este post hablaremos de uno de ellos.

Generalmente cuando vamos al parque a caminar, a pasear al perro, o simplemente cruzamos por él, podemos observar mucha gente que se dedica a caminar o trotar, y eso ¡es correcto! Pero, al observarlas con detenimiento, podemos notar que además de su ropa deportiva cuenta con sudaderas, ropa de nylon y muchas veces hasta bolsas que cubren su cuerpo; Aquí gira una incógnita: ¿Para qué?

En realidad, esta gente tiene como meta adelgazar, eliminar esos kilos de más, sin embargo, su fuerza de voluntad se basa con el falso mito de sudar lo más que se pueda para que la grasa se “disuelva” por arte de magia. En donde si bien es cierto, lo único que conseguirán con eso es deshidratarse y llevar el cuerpo a altas temperaturas las cuales posteriormente podría ser la consecuencia de un peligroso golpe de calor, debido a la nula evaporación del sudor.

La acción de sudar únicamente es eliminar el agua que contiene nuestro cuerpo, y para realizar tal actividad, el organismo no consume la suficiente energía como para eliminar grasa, además de que el agua eliminado debe ser sustituido bebiendo líquido para evitar una deshidratación.

Uno de los beneficios de la sudoración es que sirve para desintoxicar nuestro cuerpo, eliminando minerales que no necesita.

"Junto con perder agua se pierden electrolitos, siendo los más importantes sodio y potasio, que son fundamentales para el equilibrio celular (homeostasis). Este peso se recupera con la reposición de agua".

Doctor César Kalazich

Referencias

•  http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/01/150106_deportes_sudar_ejercicios_peso_calorias_beneficios_jmp
• L. Miñarro Pedro Angel, Mitos y Creencias Erróneas relacionados con la actividad física. Universidad de Murcia.